Módulo Pro · Contrato

Autocontrato de desenvolvimento

Na Análise Transacional, a mudança começa por um contrato: um acordo claro, feito por você e com você, sobre o que deseja transformar. Este autocontrato é um convite a pensar com calma.

perguntas, uma de cada vez

movimentos: onde estou, para onde quero ir, como vou chegar

minutos, aproximadamente, no seu ritmo

Não há respostas certas. Escreva com sinceridade, para você. As respostas ficam guardadas na sua conta, e você pode voltar a elas quando quiser.

Começar

I · Onde estou

Pergunta 1 de 8

O que eu faço no meu trabalho?

Descreva o que você faz de fato, no dia a dia — não apenas o nome do cargo.

I · Onde estou

Pergunta 2 de 8

Quem me influenciou a trabalhar assim?

Pense nas pessoas, nas mensagens e nos exemplos que você recebeu: na família, na escola, nos primeiros trabalhos.

I · Onde estou

Pergunta 3 de 8

Quem se beneficia do meu trabalho?

Inclua quem está perto e quem está longe. Inclua também você.

I · Onde estou

Pergunta 4 de 8

De que modo são beneficiadas?

O que muda na vida dessas pessoas por causa do que você faz?

Inspire

Uma pausa.

Você olhou para onde está. Antes de pensar no que deseja mudar, acompanhe o círculo por algumas respirações e observe o que surgiu até aqui.

Seguir para o próximo movimento

II · Para onde quero ir

Pergunta 5 de 8

O que eu quero mudar na minha vida, e em quanto tempo?

Um bom contrato é concreto: como você — e as pessoas à sua volta — vão perceber que a mudança aconteceu? Dê a ela um prazo realista.

II · Para onde quero ir

Pergunta 6 de 8

Que relacionamentos são implicados na minha mudança?

Quem será afetado por ela? Quem pode apoiar, e quem pode resistir?

Inspire

Mais uma pausa.

Você nomeou a mudança que deseja. Respire com o círculo e, quando estiver pronto, pense no caminho até ela.

Seguir para o último movimento

III · Como vou chegar

Pergunta 7 de 8

O que posso fazer agora para alcançar a mudança?

Comece pequeno: um passo que esteja ao seu alcance ainda nesta semana.

III · Como vou chegar

Pergunta 8 de 8

Como vou me recompensar quando eu alcançar a mudança?

Reconhecer o próprio avanço também faz parte do contrato. Escolha algo que tenha significado para você.

Revisão

O seu contrato.

Leia com atenção. Se algo não soar verdadeiro, volte e reescreva. Quando estiver de acordo consigo, firme o contrato.

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Contrato firmado

Está registrado.

Um contrato não é uma promessa de perfeição; é um compromisso com o seu próprio processo. Volte a ele daqui a algumas semanas e observe o que mudou.

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